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LM CAZALLA
02/06/2012 00:00:00
Llega el verano y con él, el momento de ponerse la ropa de baño y procurar lucir una figura lo más estupenda posible. En nuestro OB (Operación Bikini), vamos a proponernos –y lograr- atacar aquellas zonas con las que menos satisfechas nos encontramos. ¿Empezamos por el abdomen? Enjoy!
Está claro que todas hemos soñado con tener un vientre plano pero, ¡es tan difícil! A ver, vamos a proponernos atacar esta zona por dos frentes: eliminación de grasa y reafirmar los músculos. Lo único que te pedimos es constancia y un poco de esfuerzo.
Olvídate de perder barriga haciendo solo abdominales, ¡craso error! Si te pones como loca a hacer tablas de este ejercicio sin perder el tejido adiposo, lograrás endurecer los músculos y seguir con la misma “panza”.
Así que primero tendrás que valorar si necesitas perder mucha o poca grasa o volumen. En función de cada caso, bastará con hacer alguna actividad aeróbica unas tres veces por semana (caminar, correr, nadar, bailar, bicicleta, saltar a la comba.. elige la que más te guste) y/ o complementarlo con una dieta hipocalórica (reduciendo el consumo de grasas saturadas, azúcares y sal). No olvides consumir más de 1,5 litros de agua para eliminar toxinas.
Una vez que comenzamos a quemar esa grasa, llega el momento de tonificar y reafirmar el abdomen. Aquí tenemos la opción, ahora sí, de realizar varias series de ejercicios para fortalecer la zona: abdominales, bien flexionando las piernas o bien levantando los hombros y cabeza. Y para complementar y conseguir unos óptimos resultados, aplicar a través de masajes cremas reductoras y reafirmantes.
Ahora solo nos falta ponernos un objetivo de tiempo. ¿Ocho semanas? ¡Perfecto! En 56 días veremos los resultados.
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