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LM CAZALLA
16/06/2012 00:00:00
Hips don’t lie! ¿Sabías que la zona en la que antes notas que has adelgazado son las caderas? ¿Estás decidida a dar tres pasos? Vamos a darle duro para ver muy pronto resultados.
Las caderas es una parte crítica para las mujeres: cartucheras, celulitis, flacidez y estrías son un cóctel explosivo. El paso más efectivo, una dieta que vamos a basar en alimentos frescos –frutas y verduras, principalmente-, ricos en antioxidantes y mucha agua –para eliminar las toxinas-. Toca decir adiós a los refrescos, al pan, la pasta y los cereales. Dos tercios del éxito vendrán de esta acción.
Otro paso, combatir el sedentarismo y quemar calorías. Permanecer mucho tiempo sentadas nos perjudica a la hora de acumular grasas en las caderas, así que a moverse toca. A partir de ahora, entre nuestra rutina diaria está subir las escaleras, ¡prohibido el ascensor! Elige una de estos tres deportes –correr, bicicleta, nadar- y realízalo 30 minutos entre 2 y 3 veces por semana. El resto de los días hacer sentadillas, abdominales laterales y movimientos de tronco nos ayudarán a ganar firmeza.
Y un paso más, la tonificación. Para reafirmar podemos automasajearnos presionando la zona y realizando movimientos para estimular la grasa y disminuir la retención de líquidos. Podemos completarlo confiando en cremas reductoras porque, recuerda que en muchas ocasiones, la celulitis no es un problema de peso, sino que puede estar motivado por factores hereditarios y hormonales.
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